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유산소 길게 vs 짧게
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댓글 6-
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시작이 어렵지 한번 하면 그 다음부터는 쉽습니다.
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시작이 어렵지 한번 하면 그 다음부터는 쉽습니다.
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그럼 하루 만보걷기도 한번에 6천보 걸어서 채우는것보다 10분걷고 쉬엇다 나중에 또 10분 걷는게 나으려나
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@악당출현근데 어느정도 심박이 올라가야 효과가 있대요. 존2 같이. -
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퇴근길 10분 뛰는 것도 괜찮겠네요
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유산소
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